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Estresse ao lavar a louça? Conheça essa técnica que vai te ajudar

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Existem atividades diárias que têm o ‘mindfulness’ como base e proporcionam alguns benefícios para a saúde mental. Lavar a louça é uma delas. Quem afirma isso é a ciência. As informações são do Notícias ao Minuto.

Para concluir essa afirmativa, os cientistas da da Florida State University, nos Estados Unidos, dividiram 51 voluntários em dois grupos. Os primeiros receberam um texto sobre e atenção e estar presente – uma técnica do mindfulness – e, logo após, foram para a tarefa na cozinha. O segundo grupo apenas lavou a louça, sem as etapas de atenção.

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Os resultados mostraram que os voluntários que haviam praticado o mindfulness antes de lavar a louça diminuíram os níveis de stress em 27%. O outro grupo não sofreu nenhuma alteração mental ou comportamental. 

Isto mostra, de acordo com os investigadores, que o fato de os participantes estarem ‘presentes’ naquele momento de lavar a louça, concentrados, faz da prática mais eficaz na diminuição do stress.

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